Залізодефіцитна анемія і огляд застосунку для стійки на руках —Iron Deficiency Anemia and Handstand App Review

Доброго ранку, шановна спільното!

Сьогодні в мене продовження боротьби з депресією підручними методами, і трошечки новин, а також ще один огляд застосунка.

Новини в мене наступні. Сходила до лікаря зі своїми аналізами на дефіцити, ну і ліпили мені залізодефіцитну анемію. Отримайте, розпишіться. І тут отримали пояснення і мої випадіння волосся, і постійна нестача сил, і марні спроби скинути вагу, і пришвидшене серцебиття, і вічно холодні кінцівки, і ще багато чого. Коротше, треба лікувати. ОК, будемо лікувати, відновлювати запаси заліза, тримати руку на пульсі. Засмутило, що треба б відмовитися від кави. Це для мене удар в саме серденько, але щось мабуть вигадаю.

Вчора я не змогла дійти до спортзалу, не вистачило сил та мотивації. Нічого страшного, спробую знову в понеділок. Але щоб не перетворюватися на тюленя і не втрачати форму я вирішила змусити себе почати займатися вдома. Не все одразу, але потрошку, короткими програмами. Дуже люблю корисні застосунки, тож знайшла собі ще один, який може допомогти у цій справі. Цього разу мене влаштовує безкоштовна версія, про неї і розповім. Назвається це чудо техніки Handstand Quest.

Застосунок розроблений для навчання стойки на руках. Взагалі-то мені це можна вивчати для напрямків спорту, якими я займаюся, а можна і не вивчати, але в будь якому разі це корисна навичка. Контроль над мʼязами рук та кору який вимагає ця навичка дуже корисний як для повітряної гімнастики, так і для пілону.

В застосунку можна вбити свої данні, вказати, скільки ти можеш протриматися у стойці і яка твоя мета. В мене це поки що ноль, і яка мета... Ну, хоча б просто вийти у цю стійку, а там вже подивимося.

Потім застосунок пропонує короткі та довгі підготовчі програми, які можна виконувати вдома, в залежності від того, скільки у вас вільного часу і яка у вас підготовка. Вчора я спробувала програму довжиною у 15 хвилин. Сьогодні трошки болять плечі, але нічого критичного, тож сьогодні спробую довшу програму.

Взагалі-то стійка на руках це одна з моїх мрій. Спочатку я думала, що буду займатися по застосунку тоді, коли в мене дні вільні від тренувань, але виявилося, що застосунок формує стек з днів, які ви займалися поспіль, а я таке дуже люблю, це такий змагальний момент "сам з собою", тож напевно доведеться все ж таки займатися щодня, щоб цей стек зростав. Подивимося, чи в мене вийде:)

З любовʼю, ваша Foxy

Good morning, dear community!

Today I continue to fight depression with improvised methods, and a little news, as well as another review of the application.

I have the following news. I went to the doctor with my tests for deficiencies, and they diagnosed me with iron deficiency anemia. Get it, sign it. And here I received an explanation for my hair loss, and constant lack of strength, and futile attempts to lose weight, and rapid heartbeat, and eternally cold extremities, and much more. In short, I need to be treated. OK, we will treat, restore iron reserves, keep our finger on the pulse. It upset me that I would have to give up coffee. This is a blow to the heart for me, but I will probably come up with something.

Yesterday I could not get to the gym, I did not have enough strength and motivation. It's okay, I will try again on Monday. But in order not to turn into a seal and not lose shape, I decided to force myself to start working out at home. Not all at once, but little by little, with short programs. I really like useful applications, so I found another one that can help in this matter. This time I am satisfied with the free version, and I will tell you about it. This miracle of the technique is called Handstand Quest.

The application is designed to teach handstands. Actually, I can learn it for the sports I do, or I can not learn it, but in any case it is a useful skill. The control over the muscles of the arms and the core that this skill requires is very useful for both aerial gymnastics and pole vaulting.

In the application you can enter your data, indicate how long you can hold the rack and what your goal is. For me it is zero so far, and what is the goal... Well, at least just get into this rack, and then we'll see.

Then the app offers short and long training programs that you can do at home, depending on how much free time you have and how prepared you are. Yesterday I tried a 15-minute program. Today my shoulders are a little sore, but nothing critical, so today I will try a longer program.

Actually, handstand is one of my dreams. At first I thought I would work out on the app when I had days off from training, but it turned out that the app creates a stack of days you worked out in a row, and I really like that, it's such a competitive moment "with yourself", so I'll probably have to work out every day to make this stack grow. Let's see if I can do it :)

With love, your Foxy