Tidur adalah sesuatu yang penting bagi tubuh manusia. Tidur bukanlah semata-mata untuk merebahkan badan, tapi tidur memiliki peran penting untuk kesehatan jiwa raga.
| PEMBAHASAN |
|---|
Seberapa banyak jumlah tidur yang cukup bermanfaat untuk kesehatan yang baik.
Manfaat tidur adalah mengembalikan energi dari tubuh setelah beraktivitas, dan juga menjaga kebugaran tubuh dari racun yang berbahaya, agar tubuh kembali normal seperti biasa.
Untuk mendapatkan manfaat dari tidur, kita harus menjaga dan mengatur pola tidur kita sendiri. Nah, untuk seorang remaja ataupun dewasa, di anjurkan untuk tidur selama 7-8 jam dalam sehari. Dan harus tahu di jam berapa kita harus mulai tidur.
Agar bisa tidur nyenyak dan mendapatkan manfaat dari tidur, ada beberapa hal yang patut kita perhatikan, diantaranya adalah :
- tidak boleh tidur setelah makan
- usahakan jangan tidur di kamar yang memiliki cahaya yang terang, kalau bisa matikan saja lampunya.
- kalau bisa rendam kaki anda dengan air hangat selama 15 menit sebelum tidur, karena itu untuk menjaga kondisi tubuh anda agar rileks.
- tidur di jam tertentu, seperti jam 9 malam, karena di saat itu tubuh lagi berproses untuk membunuh racun di badan.
Masalah yang mungkin ditimbulkan karena kurang tidur.
Terkadang kita sering mengabaikan hal yang penting bagi kesehatan tubuh, bukan karena bodoh atau minimnya pengetahuan terhadap pentingnya masa istirahat yang cukup. Tapi karena kita beranggapan sepele dengan hal yang begitu, padahal dampaknya sangat luar biasa untuk tubuh kita sendiri.
Sebagai manusia yang beraktivitas seharian, baik tiu sibuk dan lelah karna kerja maupun sibuk dengan aktivitas lainnya. Maka kurang tidur akan sangat berdampak pada:
√ Otak/Akal
Seseorang yang kurang tidur akan rentan kena penyakit amnesia. Biasanya orang yang kurang tidur akan mudah lupa akan sesuatu, mungkin karena kurang fokus. Lambat laun dia akan terkena penyakit amnesia karena kebiasaan yang buruk.
√ Cepat emosi
Seseorang yang kurang tidur juga rentan emosi terhadap sesuatu, karena kurang fokus dan sangat sulit untuk mengontrol nya. Itu semua pengaruh dari ketidak stabilan organ tubuh.
√. mudah terkena penyakit lainnya, seperti obesitas, berat badan tak menentu, kulit badan terlihat cepat tua, dan lain sebagainya
Masalah yang mungkin ditimbulkan karena terlalu banyak tidur.
Sebaliknya, kalau kita terlalu banyak tidur pun tidak lah baik untuk kesehatan tubuh, beberapa sel otak akan terganggu, meskipun ada diantara merasa sudah cukup tidur, tapi mata seolah selalu mengantuk, itu seseorang sudah terkena penyakit yang namanya hipersomnia.
Demikian.
Salam dari saya @cekbram