建议所有“拖延症”试...

建议所有“拖延症”试试“即时启动”的方法

做起来只要1分钟的小事，为什么能拖1个月？总结一下不过是：要么对事情本身有误会，要么对自己有误会。
小事总爱拖着不做的人，往往对“要做，就做到最好”有执念。于是他们容易高估任务的难度，花过长的时间进行规划，连给植物浇水、洗衣服等小事都要花时间思考。
他们还会认为自己解决问题的能力不足，认为“解决问题”比“维持现状”需要更多能量，因此一直忍受不舒服的状态。
这时，不妨试试“即时启动”的方法。即时启动是让身体比头脑先动起来。决定解决生活小事时，不在头脑中做任何预演，让身体绕开头脑立即行动起来：

1. 决定要站起来2. 把注意力放在身体上，给身体一个简单的指令3. 立即启动身体，站起来

晚上刷手机拖延着不去洗漱、起床困难等等，都可以试试这个方法。

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