নিজেকে সুস্থ রাখতে অন্তত কিছুটা সময় খেলাধুলা করা উচিত

আসসালামু আলাইকুম। শুভ রাত্রি, আমার বাংলা ব্লগ। আশা করছি সৃষ্টিকর্তা আল্লাহর অশেষ রহমতে আপনারা সকলেই বেশ ভাল আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও বেশ ভালো আছি। আমরা যেন সর্বদা ভালো থাকি সেই কারণে আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করি।

আজ আপনাদের মাঝে খেলাধুলা ও আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ে একটি পোস্ট লিখতে চাই। স্বাস্থ্য হলো, আমাদের বেঁচে থাকার একমাত্র মাধ্যম। তাই প্রতিনিয়ত আমাদের সুন্দর স্বাস্থ্য প্রয়োজন এবং সুন্দর স্বাস্থ্য রক্ষা করতে খেলাধুলার গুরুত্ব এবং প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এই বিষয়ের উপর আজকে পোস্ট লিখছি, সকলেই উপভোগ করুন।

Source

আমরা সব সময় চাই নিজেকে সুস্থ রাখতে। আর নিজেকে সুস্থ রাখতে যে আমাদের কিছুটা খেলাধুলা করা প্রয়োজন এই বিষয়টি আমাদের মাথায় থাকে না। প্রত্যেক মানুষের জীবনের জন্য খেলাধুলা এবং শারীরিক ব্যায়াম একটা অতীব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

মূলত যখন আমাদের হাতে সময় থাকে তখন আমরা কখনোই মাঠে এক্সারসাইজ করার জন্য বের হতে পারি না। কারণ আমাদের অলস জীবন আমাদেরকে এতটাই অলস করে ফেলেছে রোগ হওয়ার পূর্বে আমরা এর প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারি না। একটি প্রবাদ রয়েছে, প্রতিকার করার থেকে প্রতিরোধ করা উত্তম। অর্থাৎ রোগ হওয়ার পূর্বে যদি আমরা সেই রোগের প্রতিষেধক বের করতে পারি তাহলে বিষয়টি সব থেকে ভালো দেখায় । অন্যথায়, রোগ হওয়ার পরে যদি আমরা এর চেয়ে চিকিৎসা এবং ভালো পদক্ষেপ গ্রহণ করি তাহলে কোন লাভ হবে না। কারন ,আমরা কখনোই পূর্বের অবস্থানে ফিরে যেতে সক্ষম হবে না।

তাই সর্বোপরি আমাদের একটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে সুস্থ এবং ভালো থাকতে হলে আমাদের অবশ্যই রোগ হওয়ার পূর্বেই সেই রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে হবে।

আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই তাহলে আমাদের প্রতিনিয়ত অন্তত প্রতিদিন এক ঘন্টা সময় দেওয়া উচিত। আমরা বিভিন্ন শ্রেণী পেশার মানুষ এই পৃথিবীতে বসবাস করছি। হয়তো অনেক শ্রেণী পেশার মানুষ রয়েছে যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খুব দ্রুত কাজে চলে যায় এবং এক্সারসাইজ করার জন্য তাদের সময় থাকে না।

তাহলে এখানে তাদের জন্য করণীয় বিষয় কি? তাহলে তাদের সব থেকে ভালো উপায় হচ্ছে বিকেলবেলা এক্সারসাইজ করবে এবং তারা বিকেলের সুন্দর পরিবেশ উপভোগ করবে। পাশাপাশি চাইলে বিকেল বেলা কিছুটা সময় খেলাধুলায় অতিক্রম করা যেতে পারে।

কারণ যত বেশি খেলাধুলা করা হবে আমাদের শরীরে তত বেশি রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। আর রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পেলেই আমাদের শরীর সুস্থ এবং সুন্দর থাকবে।

Source

খেলাধুলা আমাদের জীবনের জন্য একটি অতিব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমরা অনেকেই মনে করি, অযথা খেলাধুলা করে কি লাভ? তার থেকে বরং আমরা কোন কাজ করি তাহলে আমরা হয়তো ভালো থাকবো।

মূলত বিষয়টি এটা নয়, দৈনন্দিন জীবনে কাজ কর্ম করার পর যদি আমরা খেলাধুলা করি তাহলে এটি আমাদের জন্য আরো ভালো এবং সুফল বয়ে আনতে পারে। কারণ খেলাধুলা করলে আমাদের ওষুধ কিনতে হবে না। আপনি যদি একটা না কাজ করেন এবং কাজ করার পর অসুস্থ হয়ে যান তাহলে আপনাকে ওষুধ কিনতে টাকা খরচ করতে হবে। তাহলে একদিকে আপনি কঠোর পরিশ্রম করলেন অপরদিকে রোগ সারাতে ওষুধ কিনে টাকা নষ্ট করলেন। তার থেকে ভালো কম পরিশ্রম এবং নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি লক্ষে কিছুটা সময় দেওয়া। আর আমার মনে হয় এটাই একমাত্র বুদ্ধিমান এর কাজ। কারণ বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা সবসময়ই কাজ করে কম এবং সেই কাজের মুনাফা বেশি অর্জনের চেষ্টা করে থাকে।

ঠিক আমরা যদি নিজেদেরকে সুস্থ রাখতে চাই এবং একটি সুন্দর জীবন উপভোগ করতে চাই সে ক্ষেত্রে আমাদের উচিত কাজের ফাঁকে কিছুটা সময় খেলাধুলায় ব্যয় করা। কারণ খেলাধুলা করলে আমাদের মন ভালো থাকবে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। যেকোনো রোগ আমাদের শরীরে আক্রমণ করতে পারবে না খুব সহজে। বিশেষ করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে খেলাধুলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই আমরা যদি নিজেদেরকে সুস্থ রাখতে চাই তাহলে কাজের ফাঁকে অন্তত একঘন্টা আমাদের খেলাধুলা করা উচিত এবং আমাদের শরীরচর্চা করা উচিত।

আমরা সুস্থ থাকতে চাই প্রতিদিন! সে ক্ষেত্রে খেলাধুলা এবং শরীরচর্চা গুরুত্ব অপরিসীম। তাই আসুন প্রতিনত খেলা করে এবং নিজেদেরকে সুস্থ রাখতে অবদান রাখি।